子育てブロガーのゆめこと申します。
この記事では、あなたが子育てに疲れてもうやめたいと思った時に、家にいながらにしてすぐにできる７つの方法を紹介します。
その７つの方法とは、
1、子どもの寝顔をみる
2、ママ友、パパ友としゃべりまくる
3、一日家事を一切しない
4、子どもが産まれたての時の写真をみる
5、おしゃれをしてみる
6、外に出て太陽にあたる
7、好きな動画をみる、音楽を聴く
になります。
子育てブロガーゆめこ
１５年以上にわたり保育の現場に関わり、子育ての現状を見てきた経験を活かし、ハッピー子育てを推進中。現在もニュージーランドの幼稚園で働きながら、二人の息子の子育てに奮闘。子育てに悪戦苦闘している親たちと毎日関わりあいながら、色々な情報を得ている。
子どもの寝顔をみる
どんなに昼間に手がかかって、うるさくしている子でも、寝ている間の寝顔は、とても穏やかで可愛らしいものです。子供の寝顔をまじまじとみつめてみて下さい。
あなたがあなたのお子さんに対して心の中にもっているであろう、愛おしいという気持ちを呼び覚まして下さい。
毎日大変でありながらも、あなたが小さな命、人間を育てているという、素晴らしい事実に気付いてみてください。
これは、お子さんがじっくり寝ているときに行ってくださいね。なかなか寝てくれなくて、やっと寝てくれた時は、違うことをして、しばらく時間をおいてから試してみて下さい。
ママ友、パパ友としゃべりまくる
お子さんが寝ている間や、隙間時間を見つけた時に、ママ友やパパ友と、とにかくしゃべりまくってください。直接会えるのならばそれにこしたことはないのですが、月齢の低いお子さんがいらっしゃるあなたはそうはいかないと思います。
電話で誰かと繋がってひたすら愚痴を聞いてもらってください。そしてお友達の愚痴も聞いてあげてください。誰かと話して、自分の思っていることを外にはき出してしまうということは、かなりのストレス解消になります。
「私の悩みなんて大したものじゃないかも、みんな色々大変なのね」と思いながら、３０分、１時間なんてあっという間に過ぎてしまうでしょう。話した後には、少しだけ心が軽くなっていること間違いなしです。
ここで注意していただきたいのは、気の置ける友達をおしゃべりの相手として選ぶということです。しゃべった後に、逆に疲れてしまうということのないように、あなたのことを分かってくれる、あなたが心から話したい人を選んでください。あまり、仲良くないママ友、パパ友と長時間話していると、逆効果になる場合もあります。
一日家事を一切しない
一日家事をほうり出してみませんか？お子さんのお世話以外のすべての家事全般、食事作り、洗濯、掃除を一日、「やーめた！」と大きな声をだして一旦やめてみてください。ここでポイントなのは、大きな声で自分自身に「やーめた！」と言い放つことです。
離乳食を食べているお子さんがいらっしゃるあなたは、買ってきたべビーフードを３食あげちゃいましょう。あなたの食事もすべて簡単な出来あいのもので済ませて、旦那様、奥様の夜ご飯も買ってきてあったものや出来あいの物でいっさい作らず、食器も出来るだけ出さないようにしてみてください。
一日ぐらい、家事を放り出してもなんてことありませんよ。丸一日、少し楽をしてみると、やる気が少し戻ってくるかもしれません。
子どもが産まれたての時の写真をみる
あなたのお子さんの産まれたての時の写真を見つめてみてください。
お子さんの部屋に額にいれて飾るのもいいですね。あなたのお子さんが産まれた時の、あの感動を思い出してみませんか？
すごく温かくて、なんとも言えない感情をありありと思い出してみてください。毎日おむつ替えを何回となく繰り返し、泣いたらおっぱい、ミルクをあげたり、子育ては色々大変なことばかりです。けれどそんな時こそ、あなたのお子さんがあなたのところに来てくれた瞬間に味わった感動を思い出してみましょう。
おしゃれをしてみる
子育てに忙しいママ、パパのあなたも、一度育児用の、汚れてもいい、楽な洋服を脱いで、少しおしゃれな洋服を身に着けてみてください。
ママのあなたは、お化粧をばっちり決めて、お気に入りの外出着を着てみてください。普段しないような髪型にするのもいいですね。
パパのあなたも、髪型をムースなのでセットして、お出かけ用の服を着てみてください。
別におしゃれをしたからと言って、無理に外出する必要はありません。
自分がおしゃれをしたところを鏡でみて、あなた自身に「なかなかいいじゃないの。かわいいよ/かっこいい」と言ってみて下さい。
照れないでね！
お子さんが少し大きいあなたは、一緒にファッションショー的なことをして、インスタ、フェイスブック用の写真をとるのもいいですね。
おしゃれをした自分を見て、褒めてあげてください。
外に出て太陽にあたる
月齢が低いお子さんの子育て中のあなたは、とても忙しくて、外に出る暇もないとおしゃる方も多いかと思います。そういう場合はベランダ、庭先などで太陽の光に当たるようにしてみてください。
ベランダに椅子をだして、お子さんを抱っこしながら、少しの間座っているだけでもいいですよ。
大きい伸びをして、お日様からもらえる、ビタミンＤを体に取り込んでください。もし、余裕のあるあなたはご近所を散歩してみてもいいですね。
好きな動画をみる、音楽を聴く
子どもが寝ている間や、起きている間でもいいですが、一旦家事を置いておいて、自分の大好きな動画を見たり、音楽を聴いてみたりしてください。
日頃はお子さんの好きな子ども番組をずっと見ていたり、子供用の音楽を聞いていることが多いかと思います。
たまにはお笑い番組を見て、大笑いしてみたり、好きなアイドルグループの動画をみて一緒に歌ってみたり、恋愛ものをみてドキドキして泣いてみたりしてください。
あなたが本当に好きな物を、集中して見たり聴いたりして感動してみることで、心のモヤモヤが少しすっきりしてきます。
まとめ
この記事では、あなたが子育てに疲れてもうやめたいと思った時に、おうちですぐできる７つの方法を紹介させて頂きました。
忙しい毎日、同じことの繰り返しの中、「私は一体何をしているの？」と突如虚無感に襲われることがあるかと思います。けれどあなたは子どもを育てるという立派な役目をしていることを忘れないでください。
辛いことがあったら一人でかかえこまずに、出来るだけ外に向けて出していきましょう。
そして、子育てというものは、決して楽なものではなく、誰もが、何かしらの悩みを抱えてやっているものです。
あなただけが子育てをして疲れたと思っているのではないので、心配しないでくださいね。
子育てというものは、根本的に大変で疲れるものです。しかし、やり方によっては、楽しくもなります^^
楽して、辛くならないように、子育てをしていきましょう♪
ゆめこに質問がある方はお気軽にお問い合わせください。
子育てブロガーゆめこ♥
関連記事♪
https://yumeko-kosodate.com/profile/
