子育てブロガーのゆめこです。ゆめこのブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は子育て中に風邪をひいた時に、
早く治す４つのポイントを
ご紹介させて頂きます。
その４つのポイントは
- ひとりでゆっくり睡眠をとる
- ビタミンＣを摂取する
- 十分な水分の補給をする
- はちみつ（マヌカハニー）とターメリックをとる
になります。
子育てブロガーゆめこ
まえがき
著者のゆめこは
幼稚園教諭という職業柄、
常日頃から風邪予防、感染予防には
特に気を付けています。
１５年以上前の
幼児教育現場に入りたての頃は、
研修で新しい園にいく度に
風邪をひいていました。
又、自分の息子たちも保育園に通っていたので
二人から病気をもらうことも多く、
本当に辛かったです。
最近では、
息子達が大きくなり、
私自身の免疫システムも
確立されてきたのか
風邪にもかかりにくくなってきました。
そんなゆめこですが、
たまに風邪にかかってしまった時
すぐ治るように使っている方法があります。
それでは、風邪をすぐ治す４つのポイントを紹介させて頂きます！
ひとりでゆっくり睡眠をとる
あなたが風邪をひいた時に、
一番大事なのは
一人でゆっくり
体をやすめられる状況をつくる
ということです。
そのためには
配偶者、両親、ママ・パパ友などに
一日、もしくは数時間
お子さんを預けることをお勧めします。
その場合できるだけ、
お子さんを家の外に
連れ出してもらってください。
どうしてもダメな場合は
仕方がないのですが、
お子さんが家にいると、
あなたがお子さんのことを気にかけて
本当にリラックスできません。
それにお子さんがちょくちょく
あなたのことを気にかけて、
見に来る可能性もでてきます。
お子さんがいない間に
一人でゆっくりと
睡眠をとりましょう。
ビタミンＣを摂取する
ビタミンＣを沢山とられて下さい。
みかん
オレンジ
赤と黄色のパプリカ
ブロッコリーなどは
ビタミンＣがとても
豊富な食べ物です。
パプリカは熱を加えても
ビタミンＣが減らないので
調理していっぱい食べてみてください。
ブロッコリーは茹でると、
ビタミンＣが水に溶けだしてしまうので
蒸した方がいいですね。
ブッロッコリー入りのスープだと、
ビタミンＣが溶け出したものが
そのまま飲めるので、
とても簡単ですよ。
もっと手軽にビタミンＣをとりたいあなたは、
市販のサプリメントを取り入れましょう。
ゆめこも風邪をひいた時には
ひたすらミカンを食べて、
ブロッコリー、パプリカ入りの
スープを飲み、
ビタミンＣのサプリメントを摂取します。
ビタミンＣは取りすぎても
体に害があることはないので
心配しないでいっぱいとってくださいね。
十分な水分の補給をする
風邪をひいた時は
やたらと喉が渇きますよね。
発汗や発熱のために
脱水症状になりがちなので、
水分を出来るだけ沢山とりましょう。
その際には、
室温程度の水、
スポーツドリンクや
経口補水液を飲むといいでしょう。
あまり冷たくないものを
飲む方がいいみたいです。
というのも、風邪の時には
体を温かく保って、
免疫力の向上を図ることが
大事になってくるからです。
ドリンクをこまめにとり
十分な水分補給に心がけましょう。
はちみつ（マヌカハニー）とターメリックをとる
ゆめこが在住している
ニュージーランドでは、マヌカハニーが
簡単にスーパーマーケットで手に入ります。
マヌカハニー小さじ１杯ぐらいと
ターメリックを好みで混ぜて、
取られてみて下さい。
量の目安として
少々のターメリック、
もしくはターメリックの強い味が
大丈夫なあなたは、
ハニーと同じぐらいの分量で
試されてみて下さい。
ゆめこはこのターメリックはちみつを
風邪の間に繰り返し取ります。
イタリアではこのターメリックはちみつが
ナチュラルな抗生物質と
呼ばれるぐらいに
黄金コンビとして知られているそうです。
食べてしばらくすると、
体がポカポカしてきて、
その次には汗がダラダラと
出てきます。
すごく汗をかく場合もあるので、
パジャマを何回か着替えなければ
いけなくなる場合も
でてくるかもしれませんが
私の場合は発汗と共に
喉のイガイガした感じも
一緒に薄れてきます。
お口の中と舌が
ターメリックで黄色くなりますので
注意してくださいね。
ターメリックの苦みが
苦手なあなたは、
ニュージーランド産のマヌカハニー
だけでもいいと思います。
マヌカハニーが
手に入らない場合は
普通のはちみつでも試されてみて下さい。
まとめ
この記事では
ゆめこが風邪をひいたときに
すぐに治す方法として
実際に使っている４つのポイントを
紹介させて頂きました。
あなたが
風邪をすぐ治すには
ひとりでゆっくりと睡眠をとって、
十分なビタミンＣ、
水分の補給をしてください。
そしてはちみつ（マヌカハニー）と
ターメリックの黄金コンビで
風邪を一気に吹き飛ばしましょう♪
もちろん症状がひどい場合は
お薬と併用されてくださいね！
この記事が少しでも
子育て中のあなたのお役に立てれば
幸いです。
ご質問、お問い合わせのある方は
この記事の一番下のコメント欄、
又はサイト内のお問い合わせフォームから
遠慮なくご連絡くださいませ。
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