子育てのイライラから、お酒を飲み飲みすぎていた習慣をやめて良かった５つのポイント！

 

 

この投稿では子育てのイライラから

ついお酒を飲みすぎていたゆめこが、

その飲酒の習慣をやめてみて

本当によかったことを

紹介させて頂きます。

 

 

その５つのポイントは

• 時間を有効に使える
• エネルギーレベルがＵＰ
• 肌がきれいになる
• お金が節約できる
• 子供に悲しい思いをさせなくてすむ

になります。

 

５つのポイントの前に、

昔のゆめこのお酒との付き合い方も

簡単に書かせて頂きますので、

興味があるあなた、

お酒をやめたいと思っているあなたに

読んで頂けたらとても嬉しいです。

 

 

 

ゆめこの過去

 

ゆめこは子供ができる前から

お酒は大好きで、

趣味はと聞かれると

お酒を飲むことを

一番初めにあげていたぐらいでした。

 

子育てをするようになってからは、

仕事との両立でのストレス、

イライラを紛らわすために、

ますますお酒を習慣的に

飲むようになっていきました。

 

ゆめこのお酒が大好きなことは

周知の事実で、

特にニュージーランドに来てからは、

本当に沢山のワインを飲酒してきました。

 

子供が出来て、

授乳期が過ぎた頃からは、

晩御飯を作りながら飲み始めて、

御飯が出来上がったころには、

ほろ酔いになっていることも

稀ではありませんでした。

 

 

アルコール依存は量を飲むことだと、

昔のゆめこは

勝手に決めつけていました。

 

量がそんなに多くなくても、

昔のゆめこのように、

ほとんど毎日飲まないと

気が済まなくなっていた状態は、

それはもうかなりのアルコール依存と

見られても仕方がないようです。

 

昔のゆめこは、

お酒を毎日飲んでいましたが、

そのことで仕事にまで響くということは

決してないように、

十分気を付けていました。

 

幸いにも飲酒のために

仕事がおろそかになったり、

欠勤したりしたことはありませんでした。

 

お酒を毎日飲むのを辞められたのは、

今年の半ばごろからなので、

２０年以上に渡り、

かなりのお酒を飲んでいたことになります。

 

ゆめこがお酒を毎日飲まなくなった理由は

３つあり、

インビザラインという歯の矯正を始めたこと

靭帯を切る大怪我をしたこと

サクセスアファメーション（成功肯定）を

ＹｏｕＴｕｂｅで聞き続けたこと

にあります。

 

これらの件に関しては、

また他の投稿で書かせて頂きます。

 

ゆめこは毎日お酒を飲むことを辞めましたが

パーティなどの特別な時は、

まだ少しの量を飲んでいます。

 

無理やりお酒をやめているのではなく、

本当にそこまで飲みたくなくなった事実に

ゆめこ自身も自分で驚くぐらいです。

 

昔のゆめこは飲みだすと、

１，２杯でやめることは絶対に出来ずに

グビグビ飲み続けていたので、

自分自身で

きちんとコントロールできるようになった

最近のゆめこを見て

周りの友達もびっくりしている状況です。

 

 

時間を有効に使えるようになる

お酒を毎日飲まなくなって、

時間を有効に使えるようになりました。

 

ゆめこもお酒をあまり飲まなくなってから

気づいたことなのですが、

お酒を飲むという行為自体に、

かなりの時間を費やしていました。

 

それに、ほろ酔い気分になってきた時点で

大体何もしたくなくなったり、

眠くなったりして、

飲むこと以外のことに

興味がなくなる状態に落ちいっていました。

 

お酒を飲まなくなって、

前よりもよく眠れるようになったので、

疲れも取れて

頭も体もすっきりするようになりました。

 

夜も遅くまで起きていれるようになり、

その分の時間を

活用できるようになりました。

 

お酒を飲みすぎていた時は

大抵寝つきはいいのですが、

途中で必ず起きてしまい、

熟睡できないというパターンを

繰り返していました。

 

それはお酒を飲むことによって、

睡眠を促進するデルタ波と、

起きている状態のときにでるアルファ波の

両方が出ていたためのようです。

 

それにお酒を飲んだ時には、

決まって喉がかわいたり、

トイレに行きたくなったりもして、

よい睡眠が取れていませんでした。

 

あなたもお酒を習慣的に飲むことを

やめた時点から、

新しい、もしくは昔やっていた趣味などに

もっと時間を使えるように

なれるかと思います。

 

 

エネルギーレベルがＵＰ

時間が有効に使えるようになった

だけではなく、

エネルギーレベルが確実に上がりました。

 

お酒を止めたい時に是非知っておくべき

ＨＡＬＴ（ホルト）の法則のことを知り、

お酒で自分の気持ちが満たされなくても、

他のことで自分の欲求を満たせるように

自己コントロールができるようになりました。

 

ＨＡＬＴとはドイツ語で

ストップという意味だそうです。

 

ＨＡＬＴの法則とは、

Hungry (空腹なとき）

Angry (怒っているとき）

Lonely (寂しいとき)

Tired (疲れているとき)

 

この４つのどれかに

当てはまる感情を持つ際に、

お酒を飲みたい欲求にかられるので、

特に注意が必要というものです。

 

この法則は,

まさしくゆめこの飲酒欲求と直結していて、

ゆめこの場合は

特にＨの空腹感（喉の渇きを含む）と、

Ｔの疲れているときが

お酒を飲むという行為とすごく関係していました。

 

今ではこのＨＡＬＴの法則を

つねに頭において、

自己分析ができるようになったので、

とりあえずお酒を何も考えずに飲む

ということはなくなりました。

 

またお酒を飲んだ時には、

肝臓が体の中のアルコールを

分解しようとしてフル回転するので

しっかりと体を休めることが

できていませんでした。

 

アルコールが分解されるときにでる

アセトアルデヒドという物質、

気持ち悪さや頭痛を引き起こす物質も

出なくなったために、

自分自身のエネルギーレベルを下げずに、

保っていけるようになりました。

 

朝起きたときに爽快感を感じることが

こんなに新鮮でワクワクするものなのか

ということを改めて考えさせられました。

 

 

肌がきれいになる

ゆめこの場合,

お酒を毎日飲まなくようになって

３週間ぐらい経ったころから、

肌のくすんだ感じが明るくなってきて、

肌が少しずつ潤いを取り戻してきました。

 

それまでは、

肌がいつも乾燥していて潤いがなく、

かさかさしていました。

 

肝臓がアルコールを分解するときに

水分を使っていて、

そのために肌からもかなりの水分が

奪われていたからだと思われます。

 

お酒のつまみとして、

脂っこいもの、

こってりしたもの、

塩気の強いものも多く食べていたので、

吹き出物など

お肌のトラブルもよくありました。

 

お酒を飲みすぎることによって、

肌の細胞を作るコラーゲンをも

減少させていたので、

それが原因で

ハリのない肌にもなっていました。

 

ある調査結果でも

２週間お酒を飲まないことを続けると、

体の中から変化してくることが

証明されているようなので、

やってみる価値はありますよね。

 

あなたもお酒を減らして、

体の中からそしてお肌もピカピカに

綺麗になってみませんか？

 

 

お金が節約できる

お酒をやめると

確実にその分のお金を

節約できるようになります。

 

昔のゆめこは、

ニュージーランドの美味しいワインを

２日に一本、

週末にはこれにシャンペン、ビールも加え、

トータルで毎週５０００円ぐらいは、

お酒にお金を費やしていました。

 

そうすると、月に２万円、

年間にすると外食時のお酒代も入れて、

３０万ぐらいはお酒のために

お金を使っていた計算になります。

 

それが１０年で３００万、

２０年で６００万。

 

こう考えるとどれだけお酒のために

無駄なお金を費やしていたかが明白です。

 

この間もちっち（次男）と

スーパーに買い物に行った時に、

 

と言われてギクッとしました。

 

お酒の代わりに、炭酸水、ジュース、

カフェインなしのハーブティなどを

たくさん飲むようになりました。

 

ノンアルコール飲料も

色々な種類のものがあり、

美味しいものがたくさんあるのに、

今まではお酒にしか興味がなかったので、

全く気にも留めていませんでした。

 

今では同じスーパーに行っても

違う通路でワクワクしている自分がいるので、

なんだか誇らしいです。

 

お酒を毎日飲まなくなってから、

今までどちらかというと、

好きではなかったチョコレートや、

甘いものを購入するようになりましたが、

それでもお酒と比べれば、

かなりの節約になっています。

 

 

子供に悲しい思いをさせなくてすむ

ゆめこがお酒を毎日飲まなくなって、

息子たちと旦那が一番喜んでいます。

 

今まで友達家族と飲んでいて、

途中で眠くなって

椅子に座りながら寝ていたり、

すごく飲みすぎた週末に

息子たちと遊んであげれられなかった

こともありました。

 

お酒を飲んだ時の

ゆめこの数々の醜態を

目の当たりにしてきた息子たちは、

 

と心から言っています。

 

 

 

まとめ

こうして改めて書いてみると、

如何にゆめこがお酒に依存していたかが

浮き彫りになって、

とても恥ずかしいですが、

本当にお酒に依存した生活を

辞められてよかったと思っています。

 

アルコール依存の可能性を

簡単にチェックされたい方は

こちらのサイトまでどうぞ。

 

ＷＨＯ（世界保健機関）の

スクリーンテストが２分で出来ます＾＾

 

こちらをクリック

 

ゆめこも

お酒を毎日飲んでいた自分を

仮定してやってみたら、

かなり依存しているという結果が出ました。

 

自分では分かっていたつもりでしたが、

数字でみてみると

やっぱりという感じで

本当に怖くなりました。

 

最近では禁酒のための、無料アプリ

• 〇禁タイマー
• 我慢カウンター
• 耐えマー

など、

その他にも色々なアプリがありますので、

あなたに一番合うものを見つけられて、

まず試してみることをお勧めします。

 

お酒の飲みすぎをやめると

本当にいいことばかりです。

 

 

 

最後まで読んでいただいて

本当にありがとうございました。

⇒ゆめこへのお問い合わせはこちらをクリック＾＾

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